AYURVEDA | gezond eten als lifestyle

ayurveda

Met de Ayurvedische lifestyle kun je in balans én gezond blijven

Als een van de oudste geneeskundige systemen ter wereld is ayurveda pas de laatste jaren ook in de westerse wereld doorgedrongen. Beoefenaars van deze geneeskunde observeren de patiënt, ondervragen hem, raken hem aan en nemen de pols op. Met deze informatie is de genezer in staat de patiënt onder te brengen bij één van de drie belangrijkste typen en daarna bij een van de subtypen.

Veel beoefenaars van Ayurveda zijn lid van de commerciële organisatie van Maharishi Mahesh Yogi. Je kunt ook op zoek gaan naar onafhankelijke experts. Je kunt te rade gaan bij Indiase gemeenschappen.

De remedie
De classificatie geeft aanwijzingen voor de wijzigingen in het voedingspatroon. Ayurvedische remedies zijn vooral kruidenremedies, maar ook dierlijke of minerale ingrediënten worden gebruikt. Andere behandelingen bestaan uit stoombaden en oliemassages.

Kenmerken Vata Pitta Kapha
Lichaamsbouw Dun, knokig, lang of kort Gemiddeld, proportioneel Zwaargebouwd, breed
Gewicht Laag Gemiddeld Zwaar
Haar Donker, krullend, droog Dun, zacht, blond, rood Dik, vet, met slag
Ogen Klein, lusteloos, droog, nerveus Scherp, doordringend Groot, dichte wimpers
Eetlust Onregelmatig, weinig eetlust Goed, regelmatig Goede eetlust, neiging tot overeten
Dorst Varieert Erg dorstig Minimaal
Stoelgang Droog, hard, obstipatie Zacht, vettig, los Dik, zwaar, langzaam
Urine Vaak, maar weinig Veel, geel Niet vaak, gemiddeld
Slaap Licht, onderbroken, weinig Goed, gemiddeld Diep en lang
Libido Varieert, geleid door fantasie Overmatig, gepassioneerd Sterk, trouw
Manier van spreken Snel, hoge of schorre stem Scherp, indringend, hard Langzaam, harmonieus

Algemene aanwijzigingen

  • Eet altijd vers voedsel
  • Eet producten van het seizoen
  • Eet ‘s avonds geen yoghurt of melkproducten
  • Niet te snel, veel eten
  • Geen drukke gesprekken tijdens het eten
  • Geen koude dranken bij de maaltijden.

Zwaarlijvigheid beteugelen
Hoewel Ayurvedische kruiden weinig bekendheid genieten buiten India en er slechts enkele zijn bestudeerd kunnen vele ervan grote therapeutische waarden hebben. Zo blijkt gugul niet alleen te helpen bij zwaarlijvigheid, maar blijkt het ook cholesterolverlagend te zijn. Een extract ervan met de naam guggulipide is verkrijgbaar in reformzaken. Advies aldaar.

Ben je een pitta, kapha of vata? Meestal zijn er een of twee krachten die de overhand hebben.

Kapha
Kapha-typen zijn tolerant en rustig. Ze zijn niet snel van begrip, maar ze onthouden veel kennis. Kapha-typen zijn vaak welvarend. Ze hebben een goede eetlust en een trage spijsvertering. Ze houden van prikkelende, scherpe smaken. Slapen goed en lang. Goede vitaliteit.

Vata
Vata-typen hebben een kort geheugen, maar zijn snel van begrip. Weinig vertrouwen, moed en tolerantie. Ze zijn vaak onrustig, nerveus en angstig. Handen en voeten voelen vaak koud aan. Ze houden van zoete, zure en zoute smaken. En van hete dranken. Ze produceren weinig urine.

Pitta
Pitta-typen zijn snel van begrip en goede sprekers. Het zijn vaak leiders, die snel emotioneel worden. Ze houden van luxe.
Ze houden van veel, zoet en scherp eten. Ze slapen ononderbroken en lang. Ze verdragen zonlicht, hard werken en hitte vaak slecht.

In de Ayurveda gaat men ervan uit dat een bepaalde type of een combinatie van typen een bepaald dieet en voeding nodig heeft. Een goed dieet kan namelijk kwalen genezen of je in balans houden.

AUTEUR MARY SPAN | ©EVOLUTIEGIDS
Evolutiegids, trendjournalist en publicist. Hou ervan je te inspireren en te activeren voor
bewuste evolutie in leven en werk, bouwend aan een wereld van nieuwe mogelijkheden.

CONTACT US

We zijn momenteel niet aanwezig. Je kunt ons een e-mail sturen, dan komen we er zo snel mogelijk op terug.

Wordt verstuurd

Lift Your Life & Your World & Share it!

Login met je gegevens

Je gegevens vergeten?